COMIDA SALUDABLE
Puebla, Dorada.- Alumnos de la carrera de Gastronomía y su profesora Artemisa Gómez Quintero, nos hablaron sobre la importancia que tiene el alimentarnos de una forma saludable.
Nos mencionaron que no siempre se debe dejar de comer para logan un cuerpo envidiable, los únicos dos pasos que se necesitan son: ejercicio y alimentación balanceada.
Para esto, los alumnos nos dieron algunos alimentos que deberíamos incluir a nuestra dieta diaria, como por ejemplo:
Verduras: la lechuga, la col, las espinacas, el brócoli, la coliflor, el repollo, las coles de bruselas o las acelgas encabezan la lista ya que son ricas en fibra y bajas en calorías.
Salmón y atún: a que es rico en grasas saludables y proteínas.
Requesón y yogurt: cuentan con muchas proteínas, en el caso del yogurt debe ser natural.
Frutos Secos: contienen mucha fibra, proteína y grasas saludables.
Cereales: la avena, el arroz integral y la quínoa son altos fibra.
Fruta: que deberíamos consumirla como postre.
Los estudiantes comentaron que no es necesario matarse de hambre, en cuanto a dietas se trata, siempre y cuando se consumieran productos sanos, en una cantidad moderada y sobre todo, acompañándolos con ejercicio.
